Wir alle kennen diese brutal heißen Sommertage, an denen wir schon nach wenigen Stunden Arbeit völlig verschwitzt und erschöpft sind.
Wenn das Wetter unerträglich heiß wird, suchen wir alle nach Möglichkeiten, unseren Körper kühl und angenehm zu halten, indem wir mehr erfrischende Getränke zu uns nehmen und uns so oft wie möglich in geschlossenen Räumen aufhalten. Aber manchmal reicht ein kaltes Getränk nicht aus, wenn man sich im Freien aufhält und die Hitze brennend heiß wird.
In dieser Situation haben Sie vielleicht das Bedürfnis, kühlende Geräte wie tragbare Ventilatoren, Gesichtsnebel und Kühlkleidung zu verwenden. Es ist wichtig, solche Hilfsmittel zu verwenden, um den Körper während dieser heißen Tage kühl und frisch zu halten, damit Sie sich wohler fühlen und Hitzestress vermeiden können.
Wie sich Hitzestress auf den Körper auswirkt
Jedes Jahr erleiden sehr viele Menschen einen Hitzschlag, und einige sterben sogar an den Folgen schwerer Dehydrierung. Obwohl ein Hitzschlag in der Regel dann auftritt, wenn die Körpertemperatur auf über 40 Grad Celsius ansteigt, kann auch die weniger kritische Temperatur um 35 Grad Celsius bei Aktivitäten im Freien bei diesem heißen Wetter schnell ermüden. Wenn die Temperatur steigt, beginnt der Körper zu schwitzen, um die zusätzliche Wärme abzugeben. Wenn der Schweiß verdunstet, kühlt er den Körper, aber wenn Sie zu viel schwitzen, verbrauchen Sie auch Ihre gesamte Energie und fühlen sich schneller erschöpft als sonst. Ältere Menschen haben ein höheres Risiko für einen Hitzschlag, daher müssen sie bei heißem Wetter besonders vorsichtig sein. Die Verwendung von kühlenden Produkten kann eine großartige Lösung sein, denn sie helfen Ihnen, Ihre Körperkerntemperatur zu halten, indem sie einen Kühleffekt erzeugen, so dass Sie übermäßiges Schwitzen vermeiden können, was wiederum Hitzestress vorbeugt.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Verwendung von Kühlwesten zur Abkühlung und zur Verringerung der erhöhten physiologischen Belastung bei Personen beitragen kann, die an schrittweise ansteigenden Übungen teilnehmen, ohne ihre Leistung zu beeinträchtigen (Chan, Albert P.C et al.; 2019). Ob Sie also an Sportaktivitäten teilnehmen oder anstrengende Arbeit verrichten, die Verwendung von persönlichen Kühlungsutensilien ist der beste Weg, um die sengende Hitze zu vermeiden, so dass Sie Ihre Aktivitäten für eine längere Zeit fortsetzen können, ohne sich über das heiße Wetter Gedanken machen zu müssen.
Einige wirksame Möglichkeiten zur Vorbeugung von Hitzestress
Hitzestress ist ein Zustand, in dem der Körper versucht, die überschüssige Wärme abzugeben, die durch hohe Umgebungstemperatur und Feuchtigkeit oder anstrengende körperliche Aktivitäten verursacht wird. Wenn der Körper immer mehr Wärme speichert, wird er reizbar, verliert die Konzentration und kann sogar ohnmächtig werden, wenn er nicht rechtzeitig abgekühlt wird. Um Hitzestress zu vermeiden, ist eine Abkühlung unerlässlich. Die wirksamsten Maßnahmen sind eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die Vermeidung von extremer Sonneneinstrahlung und die Verwendung von kühlendem Zubehör bei Außenaktivitäten und anstrengender körperlicher Arbeit.
Verwenden Sie persönliches Kühlzubehör, um der Hitze zu trotzen
Persönliches Kühl-Zubehör wie Kühlwesten kann Ihnen ein kühlendes Gefühl geben und übermäßiges Schwitzen verhindern. Sie können diese Produkte täglich tragen, ohne dass es unangenehm ist. Es gibt eine Vielzahl anderer Kühlprodukte, die Sie je nach Bedarf und Komfort verwenden können.