Nous avons tous fait l'expérience de ces journées d'été brutalement chaudes au cours desquelles nous sommes en sueur et épuisés, même après quelques heures de travail.
Lorsque la chaleur devient insupportable, nous cherchons tous des moyens de garder notre corps au frais et à l'aise en consommant davantage de boissons rafraîchissantes et en restant à l'intérieur autant que possible. Mais parfois, une boisson fraîche ne suffit pas lorsque vous êtes à l'extérieur et que la chaleur devient torride.
Dans cette situation, vous pourriez ressentir le besoin d'utiliser des dispositifs de refroidissement tels que des ventilateurs portables, des brumes pour le visage et vêtements rafraîchissants. Il est essentiel d'utiliser ces accessoires pour garder votre corps au frais pendant ces journées chaudes afin de vous sentir plus à l'aise et d'éviter le stress dû à la chaleur.
Comment le stress thermique affecte le corps
Chaque année, un grand nombre de personnes sont touchées par un coup de chaleur, et certaines meurent même en raison d'une déshydratation sévère. Bien que le coup de chaleur survienne généralement lorsque la température corporelle dépasse 40° Celsius, même une température moins critique d'environ 35° peut vous fatiguer rapidement lors d'activités de plein air par ce temps chaud. Lorsque la température augmente, le corps commence à transpirer pour évacuer la chaleur supplémentaire. Lorsque la sueur s'évapore, elle rafraîchit le corps, mais si vous transpirez trop, vous consommerez toute votre énergie et vous vous sentirez épuisé plus rapidement que d'habitude. Les personnes âgées sont plus exposées au risque de coup de chaleur et doivent donc faire preuve d'une grande prudence par temps chaud. L'utilisation de produits rafraîchissants peut être une bonne solution, car ils vous aident à maintenir la température centrale de votre corps en produisant un effet rafraîchissant, ce qui vous permet d'éviter de transpirer excessivement et, par conséquent, de prévenir la situation de stress thermique.
Les recherches suggèrent que l'utilisation de gilets rafraîchissants peut aider à refroidir et à réduire la tension physiologique accrue chez les personnes qui participent à des exercices progressifs sans même affecter leurs performances (Chan, Albert P.C et al. ; 2019). Ainsi, que vous participiez à des activités sportives ou que vous fassiez un travail ardu, l'utilisation d'essentiels de refroidissement personnels est le meilleur moyen d'éviter la chaleur torride afin que vous puissiez poursuivre vos activités plus longtemps sans avoir à vous soucier du temps chaud.
Quelques moyens efficaces de prévenir le stress thermique
Le stress thermique est un état dans lequel le corps s'efforce d'évacuer l'excès de chaleur causé par une température et une humidité ambiantes élevées ou par des activités physiques intenses. Comme le corps continue à emmagasiner de la chaleur, la personne devient irritable, perd sa concentration et peut même s'évanouir si elle n'est pas rafraîchie rapidement. Le refroidissement est essentiel pour éviter le stress thermique, et les moyens les plus efficaces sont de boire suffisamment pour rester hydraté, de se tenir à l'écart des rayons du soleil autant que possible et d'utiliser des accessoires de refroidissement personnels lorsque l'extérieur et lors d'un travail physique intense.
Utiliser des accessoires de refroidissement personnels pour lutter contre la chaleur
Les accessoires de refroidissement personnels tels que les gilets de refroidissement peuvent vous procurer une sensation de fraîcheur et prévenir la transpiration excessive. Vous pouvez porter ces produits quotidiennement sans aucune gêne. Il existe une variété d'autres produits rafraîchissants que vous pouvez utiliser en fonction de vos besoins et de votre confort.