Water is een essentieel onderdeel van ons leven. Een menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 70 procent uit water. Gletsjers houden meer dan de helft van het zoetwater in de wereld vast.
Alle mensen moeten, afhankelijk van hun body mass index, een bepaalde hoeveelheid vocht vasthouden. Voldoende hydratatie is nodig om het menselijk lichaam optimaal te laten presteren met veel energie. Als mensen ouder worden, ervaren ze bijvoorbeeld verminderde prestaties in verschillende delen van hun lichaam. Een van de meest voorkomende symptomen is gewrichtspijn. En meestal is de reden hiervoor een verminderde waterinname.
Water maakt de meeste delen van het menselijk lichaam uit, vooral de wervelkolom, de tussenwervelschijven en de gewrichten. Het fungeert als smeermiddel tussen de botten, en na verloop van tijd leidt minder hydratatie tot ontstekingen, knie- en gewrichtspijnen. Water heeft veel te doen op vele andere gebieden, zoals het ontwikkelen van ons speeksel en slijm. Speeksel helpt bij het verteren van voedsel en houdt neus, mond en verschillende andere gebieden vochtig.
Water levert zuurstof bijna overal in ons lichaam. Omdat bloed’s hoofdbestanddeel water is, vervoert het zuurstof naar verschillende delen van het menselijk lichaam. De lichaamscellen zouden niet overleven zonder water. Het is interessant dat een mens gedurende een langere periode zonder voedsel kan overleven, maar niet zonder water. Aangezien het water door het menselijk lichaam wordt gepompt door het bloed, waarbij enorme hoeveelheden zuurstof vrijkomen, is het begrijpelijk welke effecten het heeft op de gezondheid en schoonheid van de huid.
Als je naar verschillende topmodellen en schoonheidsspecialisten luistert, kun je snel concluderen dat ze allemaal voldoende slaap en waterinname aanbevelen. Te weinig water leidt tot een droge huid. Tijdens warme zomerdagen gebruiken we water als koelmiddel. Iemand die lijdt aan overmatige hitte zou een enorme hoeveelheid zweet afscheiden. En als je niet genoeg vocht binnenkrijgt, stopt de cyclus, wat leidt tot uitdroging die voor sommigen fataal kan zijn.
Uitdroging is ook een belangrijke oorzaak van spijsverteringsproblemen en constipatie. Daarom is voldoende water nodig om spijsverteringsproblemen te voorkomen. Een van de meest essentiële rollen die water speelt in het menselijk lichaam is het voorkomen van nierschade. Onvoldoende water in de nieren leidt tot de ontwikkeling van stenen in de nieren, die verschillende problemen veroorzaken. Nieren helpen het lichaam om afvalstoffen af te voeren in de vorm van urine. Deze ontgifting is een essentieel onderdeel van de menselijke anatomie. Het werkt als een reinigingsmiddel in het menselijk lichaam terwijl het lichaamsafval wegspoelt.
Een gebrek aan waterinname zou het bloed dikker maken, wat zou resulteren in een verhoogde bloeddruk. Water maakt verschillende mineralen en voedingsstoffen toegankelijk die essentieel zijn voor het menselijk lichaam. Deze voedingsstoffen lossen op in water en circuleren naar behoefte door het lichaam. Water helpt ook bij het leveren van uitstekende prestaties tijdens het sporten. Een goede training is niet compleet zonder de juiste hydratatie. Voldoende waterinname helpt ook bij het verminderen van gewicht en het beheersen van stress. Water is een geweldige stressverlichter.
Van het eenvoudige begin van organismen tot complexe planten, dieren en mensen, water speelt een cruciale rol in ons leven. Het is voor ons als soort een kwestie van overleven om voldoende gehydrateerd te blijven, waarbij water een belangrijke rol speelt.