We hebben allemaal wel eens van die bloedhete zomerdagen gehad waarop we al na een paar uur werken bezweet en uitgeput raken.
Als het ondraaglijk heet wordt, zoeken we allemaal naar manieren om ons lichaam koel en comfortabel te houden door meer verfrissende drankjes te drinken en zoveel mogelijk binnen te blijven. Maar soms is een koud drankje niet genoeg als je buiten bent en de hitte echt ondraaglijk wordt.
In deze situatie kun je behoefte hebben aan koelproducten zoals draagbare ventilatoren, gezichtssprays en koelingskleding. Het is essentieel om dergelijke accessoires te gebruiken om je lichaam koel en fris te houden tijdens deze hete dagen, zodat je je comfortabeler voelt en hitte stress voorkomt.
Hoe hittestress het lichaam beïnvloedt
Elk jaar worden veel mensen getroffen door een hitteberoerte, en sommigen overlijden zelfs aan ernstige uitdroging. Hoewel een hitteberoerte meestal optreedt wanneer de lichaamstemperatuur boven de 40°C stijgt, kan zelfs een minder kritische temperatuur rond de 35°C je tijdens buitenactiviteiten al snel uitputten. Wanneer de temperatuur stijgt, begint je lichaam te zweten om overtollige warmte kwijt te raken. Het verdampen van zweet zorgt voor verkoeling, maar overmatig zweten kost veel energie en zorgt ervoor dat je sneller moe wordt dan normaal. Ouderen lopen een hoger risico op een hitteberoerte en moeten daarom extra voorzichtig zijn bij warm weer. Het gebruik van koelproducten kan een uitstekende oplossing zijn, omdat ze helpen je kerntemperatuur te reguleren en overmatig zweten te voorkomen, waardoor je het risico op hitte stress vermindert.
Uit onderzoek blijkt dat het gebruik van koelvesten helpt om het lichaam af te koelen en de fysiologische belasting bij mensen die intensieve inspanning leveren te verlagen, zonder dat dit ten koste gaat van de prestaties (Chan, Albert P.C et al.; 2019). Of je nu deelneemt aan sport activiteiten of inspannend werk verricht, persoonlijke koelproducten zijn de beste manier om de extreme hitte te vermijden, zodat je je activiteiten langer kunt volhouden zonder je zorgen te maken over het warme weer.
Effectieve manieren om hittestress te voorkomen
Hittestress ontstaat wanneer het lichaam moeite heeft overtollige warmte kwijt te raken door hoge temperaturen, luchtvochtigheid of zware lichamelijke inspanning. Naarmate het lichaam meer warmte opslaat, kun je prikkelbaar worden, je concentratie verliezen en zelfs flauwvallen als je niet op tijd afkoelt. Koeling is essentieel om hittestress te voorkomen. De meest effectieve manieren zijn voldoende drinken om gehydrateerd te blijven, zonlicht zoveel mogelijk te vermijden en persoonlijke koelaccessoires gebruiken wanneer je buiten bentof zwaar fysiek werk doet.
Gebruik persoonlijke koelaccessoires tegen de hitte
Persoonlijke verkoelende accessoires, zoals koelvesten, geven een verkoelend gevoel en voorkomen overmatig zweten. Je kunt deze producten dagelijks dragen zonder ongemak. Er zijn daarnaast diverse andere koelingsproducten beschikbaar die je kunt kiezen op basis van jouw behoefte en comfort.